毎日の洗顔でニキビを防止する方法

ニキビを防止する洗顔方法をしていますか?
気づいたらあれ?顔にニキビが出来ていて困ったなんていうことありますよね。
薬に頼るのも良いですが、日ごろの洗顔で解消できるものならば身につけたいものです。
ここではニキビを防止することが出来る正しい洗顔方法を紹介しましょう。

まず、あなたの洗顔はお水ですか?お湯ですか?
ニキビ防止の洗顔にはぬるま湯をオススメします。
冷水で肌を引き締める、あるいは熱いお湯で殺菌なんて考えている方もおりますが、
最も良いのはぬるま湯です。

そして、すすぎは何回くらい行っておりますか?
洗顔料などを使った後、1回のすすぎで終了している方も多いでしょう。
実は、すすぎは多ければ多いほど良いのです。
洗顔料自体がニキビ防止に良いと勘違いしがちなのですが、
実はしっかりすすがずに顔に洗顔料が残ってしまうとこれがニキビの原因となってしまうのです。
すすぎはぬるま湯で、10回、20回、いや30回ほどやっても良いでしょう。

ぜひ日ごろの洗顔でニキビを防止してくださいね。

にきびケアの大事なことは、まずはにきびができないお肌に改善すること。
そのためには、なぜ、にきびができてしまうのかと知ることです。

にきびは、なぜできてしまうのでしょう。
それは毛穴に汚れや皮脂がつまり、そこから炎症を起こしてしまうのが原因です。

ですが生活していれば、外に出るだけでも肌に汚れはついてしまいます。
皮脂は新陳代謝のおかげで分泌されてしまうので、これら原因を無くすことは不可能です。
ですが予防することで軽減され、お肌を改善することができます。

まずは、お肌をキレイに保つことが大事です。
キレイにするためには洗顔ですが、その際には泡をたくさん作り、細かな泡で優しくお肌をなぞるように洗います。
ですが神経質になりすぎて、洗顔のしすぎもよくありません。
もちろん、こすり過ぎも注意が必要です。

そして、洗顔の後は保湿も重要です。
洗顔後、時間をおかずに化粧水などで保湿しましょう。
高い化粧水じゃなくてもかまいません。
必ず、自分のお肌に合った化粧品を使用しましょう。

そして、お肌をキレイにすることも大事ですが、食生活やストレスも注意することが大事です。
普段から脂っこい食べものばかり食べていると、どんなにお肌をキレイにしていても、皮脂の分泌が促進され、にき

びの原因となってしまいます。
ストレスも肌荒れの原因となるので、寝る前の1時間、ゆったりマッサージをしたり、本を読んだりとリラックスを心

がけ、ストレスをためない生活を心がけましょう。

ニキビというと皮脂が過剰に分泌されているせいで
表面は乾いて見えませんから、実は乾燥しているなんて気づかずに
肌を乾燥させてしまうようなケアをしてしまいがちですよね。
ですが大人のニキビの場合は大抵の場合が水分が足らない乾燥状態
にあります。過剰な皮脂を抑えるためには油分を含むスキンケアは
必要ありませんが、十分な保湿は絶対に欠かしてはいけません。

特に洗顔後の潤いがなくなった後に多くの皮脂が過剰分泌されますから
素早くお肌に潤いを与えるようにして下さい。
そしてお肌のターンオーバーを正常にするために肌を温めるのも効果的
ですから、マッサージや蒸しタオルなどもやってみるといいかもしれません。

そして大人のニキビの原因として主に考えられるのは
女性ホルモンの乱れですから、女性ホルモンにとってプラスになる
事をするようにしましょう。
女性ホルモンにとっての大敵は冷えですから、冷やすような習慣、
食生活はやめましょう。女性ホルモンに効果的なサプリメントも
多くでていますから活用してみるのもいいと思います。

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